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Intenso Duration 31 minutos

Añadido por Dee Coles

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Running

10 minutos

Serie 2: 1 ronda

Sit Ups

1 minuto

Abs, Bicycle, Aeroplane, Lower Abs

1 minuto

Serie 3: 5 rondas

Sprints

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Pushups

1 minuto

Plank Dips, Flying, Ring Rosie

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Jogging

5 minutos

Serie 6: 1 ronda

Squats

1 minuto

Lunges

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Sit Ups

1 minuto

Abs, Bicycle, Hip Bridge

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Lunges

1 minuto

Swimming Kicks, Leg Raises

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

Warm Down

5 segundos

Serie 10: 1 ronda

Cardio

1 minuto

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1 hora, Modero

Moderate

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.