Aggressive Stretching

Intenso Duration 22 minutos

Añadido por un entrenador personal Kaye Obano

Descripción

Streching muscles until you can feel the flexors working . As the flexor relax , work into the stretch and feel the flexors working again. The more pain the better . This is a developmental stretch. .

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Hamstring , Back & Chest Right Leg

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Hips Back & Chest Right Leg

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Hamstrings Back Chest Left Leg

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Hips ,quads , Hamstrings Left Leg

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Back Shoulders Adductors

2 minutos

Serie 6: 1 ronda

Hamstrings Right Leg

2 minutos

Serie 7: 1 ronda

Hamstrings Left Leg

2 minutos

Serie 8: 1 ronda

Hips Quads Right Leg

2 minutos

Serie 9: 1 ronda

Hips Quads Left Leg

2 minutos

Serie 10: 1 ronda

Calfs

2 minutos

Serie 11: 1 ronda

Soleus

2 minutos

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