Strength Tabata

Intenso Duration 32 minutos

Añadido por Cristina Callesen

Descripción

Modified strength Tabata where instead of resting for 10 seconds, you pulse or hold. Use 8-10 or 12# DB. I used 10# and it was a killer

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Bicep Curl

20 segundos

Rest Or Hold

10 segundos

Serie 2: 8 rondas

Tricep Overhead Extension

20 segundos

Rest Or Hold

10 segundos

Serie 3: 8 rondas

Squats

20 segundos

Rest Or Hold

10 segundos

Serie 4: 8 rondas

Shoulder Press

20 segundos

Rest Or Hold

10 segundos

Serie 5: 8 rondas

Back Row

20 segundos

Rest Or Hold

10 segundos

Serie 6: 8 rondas

Push Ups

20 segundos

Childs Pose Or Hold Plank

10 segundos

Serie 7: 8 rondas

Supine Ball Roll Outs

20 segundos

Rest Or Hold Hips Up

10 segundos

Serie 8: 8 rondas

Jack Knives

20 segundos

Rest Or Hold Legs Off Ground About 6 Inches

10 segundos

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