Level 1

Principiante Duration 24 minutos

Añadido por Kate Bailes

Descripción

Jillian Michaels' "30 Day Shred: Level 1"

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Arm Crosses

30 segundos

Windmills

35 segundos

Jumping Jacks

35 segundos

Hip Circles

35 segundos

Knee Circles

35 segundos

Jumping Jacks

35 segundos

Serie 2: 2 rondas

Pushups

35 segundos

Squat & Press

1 minuto 5 segundos

Serie 3: 2 rondas

Jumping Jacks

35 segundos

Jump Rope

35 segundos

Serie 4: 1 ronda

Crunches

35 segundos

Reverse Crunches

35 segundos

Serie 5: 2 rondas

Dumbbell Rows

35 segundos

Front Lunges w/ Bicep Curls

1 minuto 5 segundos

Serie 6: 2 rondas

Butt Kicks

35 segundos

Punches

35 segundos

Serie 7: 2 rondas

Oblique Crunches

35 segundos

Serie 8: 2 rondas

Chest Flies

35 segundos

Side Lunges w/ Anterior Raises

1 minuto 5 segundos

Serie 9: 1 ronda

Jumping Jacks

35 segundos

Butt Kicks

35 segundos

Punches

35 segundos

Jump Rope

35 segundos

Serie 10: 1 ronda

Bicycle Crunches

1 minuto 5 segundos

Entrenamientos relacionados

Level 1

23 minutos 10 segundos, Principiante

Level 1 Jillian Michaels 30 Day Shred (Kristie)

24 minutos, Intenso

Level 2

23 minutos 14 segundos, Modero

30 Day Shred Level 1

20 minutos, Modero

Level 2 Jillian Michaels 30 Day Shred (Kristie)

23 minutos 24 segundos, Intenso

Level 3 Jillian Michaels 30 Day Shred (Kristie)

21 minutos 45 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.