Level 1

Principiante Duration 24 minutos

Añadido por Kate Bailes

Descripción

Jillian Michaels' "30 Day Shred: Level 1"

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Arm Crosses

30 segundos

Windmills

35 segundos

Jumping Jacks

35 segundos

Hip Circles

35 segundos

Knee Circles

35 segundos

Jumping Jacks

35 segundos

Serie 2: 2 rondas

Pushups

35 segundos

Squat & Press

1 minuto 5 segundos

Serie 3: 2 rondas

Jumping Jacks

35 segundos

Jump Rope

35 segundos

Serie 4: 1 ronda

Crunches

35 segundos

Reverse Crunches

35 segundos

Serie 5: 2 rondas

Dumbbell Rows

35 segundos

Front Lunges w/ Bicep Curls

1 minuto 5 segundos

Serie 6: 2 rondas

Butt Kicks

35 segundos

Punches

35 segundos

Serie 7: 2 rondas

Oblique Crunches

35 segundos

Serie 8: 2 rondas

Chest Flies

35 segundos

Side Lunges w/ Anterior Raises

1 minuto 5 segundos

Serie 9: 1 ronda

Jumping Jacks

35 segundos

Butt Kicks

35 segundos

Punches

35 segundos

Jump Rope

35 segundos

Serie 10: 1 ronda

Bicycle Crunches

1 minuto 5 segundos

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