Descarga en la App Store
Descripción

Jillian Michaels' "30 Day Shred: Level 2"


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Arm Crosses
30 segundos
Backwards Windmills
33 segundos
Jumping Jacks
33 segundos
High Kicks
33 segundos
Neck Circles
33 segundos
Jumping Jacks
33 segundos

Serie 2: 2 rondas
Walkout Pushups
35 segundos
Static Squat w/ Wide Rows
1 minuto 5 segundos

Serie 3: 2 rondas
High Knees
33 segundos
Mountain Climbers
33 segundos

Serie 4: 2 rondas
Single Leg Lift Double Crunches
35 segundos

Serie 5: 2 rondas
Static Forward Lunge w/ Medium Grip Row
35 segundos
Pendulum Lunges w/ Hammer Curls
1 minuto 5 segundos

Serie 6: 2 rondas
Jumping Oblique Twists
33 segundos
Skaters
33 segundos

Serie 7: 1 ronda
Windshield Wipers
35 segundos
Double Crunches
33 segundos

Serie 8: 2 rondas
Military Presses w/ Leg Extensions
35 segundos
Iron Crosses
1 minuto 5 segundos

Serie 9: 2 rondas
Plank Jacks
33 segundos
Jump Rope
33 segundos

Serie 10: 1 ronda
Plank Twists
1 minuto 5 segundos


Entrenamientos relacionados

Level 2
23 minutos 50 segundos, Modero
30 Day Shred Level 2
26 minutos 45 segundos, Intenso
Level 1
23 minutos 50 segundos, Principiante
Level 1
23 minutos 10 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Kettle Bells

Kettle Bells

Intenso 20 min  
30 Day Shred Level 1

30 Day Shred Level 1

Modero 20 min  
Straight Abs

Straight Abs

Principiante 30 min  
Treadmill

Treadmill

Modero 1 hora  
11mile Bike Ride- 1 Hr

11mile Bike Ride- 1 Hr

Intenso 1 h 3 m  

Categorías