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Descripción

This workout will stretch all your leg muscles. Great for a cheerleader or a dancer that needs to perfect their splits.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pike
30 segundos
Straddle
Straddle
45 segundos
Quad Stretch
30 segundos
Butterfly
30 segundos
Standing Straddle
45 segundos
Lunge
1 minuto
Right Leg Split
1 minuto
Left Leg Split
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Straddle
1 minuto


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The Splits
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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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