Biceps/Triceps

Principiante Duration 21 minutos

Añadido por Tomas Delgado

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbell Curl 10

30 segundos

Rest

30 segundos

Lying Tricep Extension 10

30 segundos

Rest

30 segundos

21s Curl

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Kickback 10

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbell Curl 15

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Lying Tricep Extension 15

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

21 Curls

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Kickback 15

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Dumbell Curl 20

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Lying Tricept Extension 20

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

21 Curls

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Kickback 20

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

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