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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
2 minutos
Duck Walk
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Bear Crawls
2 minutos
Squat Jacks
Squat Jacks
2 minutos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
2 minutos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
2 minutos


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4 minutos, Modero
workout
7 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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