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Exercises

Serie 1: 5 rondas
Sit Ups
1 minuto
Rest
30 segundos

Serie 2: 5 rondas
Jump Rope
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 3: 5 rondas
Scissor Kicks
45 segundos
Rest
30 segundos
Hip Raises
45 segundos
Rest
30 segundos
Left Obliques
30 segundos
Right Obliques
30 segundos
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Bridge
1 minuto
Rest
20 segundos
Bridge
1 minuto 30 segundos
Rest
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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