Runner's Core

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: No Equipment

Añadido por Anil Rao

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo

Descripción

3 sets of burpees, crunches, leg ups and mountain climbers in 11 mins. Total burpees 51, crunches 90, leg ups 30 and mountain climbers 60.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Warmup Or Rest

30 segundos

Burpees

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Squat Burpees

30 segundos

Crunch

30 segundos

Plank Burpees

30 segundos

Leg Ups

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Squats

30 segundos

Lunges

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Mountain Climbers

30 segundos

Crunches

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.