SharpyDave's Tabata

Modero Duration 23 minutos

Añadido por Dave Sharp

Descripción

Light dumbbells needed, work hard for 20 seconds! This can be as hard or as easy as you make it.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Squat Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.

Dumbbell Front Raises

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Abs

20 segundos

Rest

10 segundos

Seal Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 3: 2 rondas

Standing Dumbbell Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

V-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope (Without Rope)

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 5: 2 rondas

Dumbell Side Lunges (Alternate Left/Right)

20 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 7: 2 rondas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

Rest

10 segundos

Sit-Ups With Twist

20 segundos

Rest

10 segundos

Sprint In Place

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 9: 2 rondas

Dumbbell Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

High-Plank and Knee Draw

20 segundos

Rest

10 segundos

Cross Over Jumping Jacks

10 segundos

Rest

10 segundos

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