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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Ropes
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Frog Jumps
25 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
13 segundos

Serie 5: 1 ronda
Burpys
15 segundos

Serie 6: 1 ronda
Rest
10 segundos

Serie 7: 1 ronda
One Leg Hops (right)
15 segundos

Serie 8: 1 ronda
One Leg Hops (left)
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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