Spin Class

Modero Duration 32 minutos

Añadido por Cheri Simper

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

5 minutos

Serie 2: 3 rondas

Fast

1 minuto

Slow

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Hover

30 segundos

Down

30 segundos

Serie 4: 8 rondas

7 segundos

Down

7 segundos

Serie 5: 3 rondas

Fast

1 minuto

Slow

1 minuto

Serie 6: 4 rondas

Hover

30 segundos

Down

30 segundos

Serie 7: 8 rondas

7 segundos

Down

7 segundos

Serie 8: 1 ronda

Cool Down

3 minutos

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