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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Easy
1 minuto
Hard
1 minuto

Serie 3: 6 rondas
Up
10 segundos
Down
10 segundos

Serie 4: 4 rondas
Easy
1 minuto
Hoover
1 minuto

Serie 5: 6 rondas
Up
10 segundos
Down
10 segundos

Serie 6: 3 rondas
Easy
1 minuto
Hard
1 minuto

Serie 7: 6 rondas
Up
10 segundos
Down
10 segundos

Serie 8: 1 ronda
Cool Down
3 minutos


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