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Ejercicios moderados

Quick Modern

Modero   22 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbell

Bart P.
 		    Añadido por Bart P.
Quick Modern
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Alternating Dumbbell Curls
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1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Keep your hips tucked underneath you as you isolate the movement to your upper body.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Overhead Presses
Dumbbell Overhead Presses
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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