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Ejercicios para principiantes gratuitos

Core Restore

Principiante   6 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Core Restore
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco
Descripción

Build that core stronger than ever before! Let's start with this workout to tune-up and tighten your midsection. See you stronger on the other side.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Split Abs
❤️ Moderado (Zona 2)
Split Abs
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 segundos
Bent Knee Twists
❤️ Moderado (Zona 2)
Bent Knee Twists
1 minuto
Crunches with Knee Hugs
❤️ Moderado (Zona 2)
Crunches with Knee Hugs
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
❤️ Moderado (Zona 2)
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Right Side Crunches
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Side Crunches
30 segundos
Left Side Crunches
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Side Crunches
30 segundos
Kneeling Elbows to Hands Plank
❤️ Moderado (Zona 2)
Kneeling Elbows to Hands Plank
1 minuto

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abs & core
Abdominales y torso
bodyweight
Peso Corporal
toning
Tonificar
low impact
Bajo impacto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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