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Descripción

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stepups
4 minutos
Step Ups
4 minutos
Deadlift
4 minutos
Deadlifts
3 minutos
Forward Lunge
4 minutos
Back Lunge
3 minutos
Bicept Curls
2 minutos
Triceps
3 minutos
Bulgarian Squats
4 minutos
Bulgarian Squat
3 minutos
Overhead Press
3 minutos
Overhead Press
3 minutos
Dumbbell Squats
4 minutos
Dumbbell Squat
3 minutos
Lying Butt Raise
3 minutos
Butt Raise
3 minutos
Rest
3 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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