Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Chest And Back Attack

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Chest, Back

Equipo: Barbell, Pull Up Bar, Bench

Tim Walker
 		    Añadido por Tim Walker
Chest And Back Attack
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco
Descripción

Cb

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Deadlift from Standing
Barbell Deadlift from Standing
5 reps
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
20 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
5 reps
Star Push-Ups
Star Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Chest And Back
Chest And Back
36 minutos 30 segundos, Modero
Chest And Back
Chest And Back
15 minutos,
7 Mins Chest/Back
7 Mins Chest/Back
7 minutos 18 segundos, Modero
Chest And Back Q
Chest And Back Q
11 minutos 15 segundos, Principiante
Back And Chest
Back And Chest
8 minutos 40 segundos, Intenso
Chest And Back
Chest And Back
31 minutos 45 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 minutos 9 segundos, Modero
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 minutos 17 segundos, Modero
Golden Six
Golden Six
46 minutos 40 segundos, Modero
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 minutos, Intenso
Strength and Size
Strength and Size
7 minutos 18 segundos, Modero
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 hora 1 minuto 15 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito