Loopband Bal

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Volledig Lichaam

Equipo: Medicijnbal, Loopband, Cardio-apparaat

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios en caminadora Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

Maak je klaar om te bewegen met deze full body dynamische workout. Je hebt toegang nodig tot een loopband en ten minste één medicijnbal om de volgende set oefeningen uit te voeren, maak jezelf enthousiast voordat je begint!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Medicine Ball Reverse Lunges

40 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Zijstap Squats

40 segundos

Rust

30 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Loopband Wandelen

30 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Incline Walk op Treadmill

30 segundos

Rust

30 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Chops

40 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Slams

40 segundos

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 segundos

Rust

25 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Loopband Langzaam Joggen

30 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Loopband Gematigd Joggen

30 segundos

Rust

25 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Reverse Lunges

40 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Zijstap Squats

40 segundos

Rust

25 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Loopband Gematigd Joggen

30 segundos

Inclinación: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Loopband Hardlopen

30 segundos

Rust

30 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Chops

40 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Slams

40 segundos

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 segundos

Rust

25 segundos

Inclinación: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Loopband Hardlopen

1 minuto

Rust

30 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Reverse Lunges

40 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Zijstap Squats

40 segundos

Rust

25 segundos

Inclinación: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Loopband Hardlopen

1 minuto

Rust

30 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Chops

40 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Slams

40 segundos

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 segundos

Rust

25 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Loopband Hardlopen

20 segundos

Inclinación: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Loopband Langzaam Joggen

20 segundos

Loopband Wandelen

20 segundos

Aparece en

Cardio

Cuerpo Entero

Correr

Entrenamientos relacionados

Interval Loopband D

31 minutos 30 segundos, Modero

Interval Loopband C

31 minutos, Modero

Heuvel Loopband D

29 minutos 50 segundos, Modero

Bandlid

10 minutos, Principiante

Heuvel Loopband B

27 minutos 25 segundos, Modero

Interval Loopband B

24 minutos 30 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.