Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados gratuitos

Borst-Prep

Modero   5 minutos

Áreas objetivo: Bovenlichaam

Equipo: Geen apparatuur

Borst-Prep
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios sin equipo
Descripción

Je raadt het al, deze training draait helemaal om het oppeppen van je borstspieren. Geen gewichten nodig, alleen jij en ongeveer 1,2 meter ruimte. Laten we aan de slag gaan zodat je trots op die borst kunt kloppen als een aap.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
30 segundos
Rust
Rust
15 segundos
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 segundos
Rust
Rust
15 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 segundos
Rust
Rust
15 segundos
Ster Push-Ups
Ster Push-Ups
30 segundos
Rust
Rust
1 minuto
5 Manieren Push-Ups
5 Manieren Push-Ups
30 segundos
Rust
Rust
15 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 segundos

Aparece en

locale_nl_bodyweight
Peso Corporal
locale_nl_arms
Brazos

Entrenamientos relacionados

Borst & Triceps A
Borst & Triceps A
11 minutos, Modero
Borst Supersets A
Borst Supersets A
12 minutos 30 segundos, Modero
Push Up Uitdaging
Push Up Uitdaging
4 minutos, Modero
Blijf Doorduwen
Blijf Doorduwen
12 minutos, Modero
Push-Up Uithoudingsvermogen I
Push-Up Uithoudingsvermogen I
11 minutos, Intenso
Push-Up Uithoudingsvermogen VI
Push-Up Uithoudingsvermogen VI
25 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito