Ejercicios moderados

Push Up Uitdaging

Modero Duration 4 minutos

Áreas objetivo: Schouders, Borst

Equipo: Geen apparatuur

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios sin equipo

Descripción

Daag jezelf uit om zoveel mogelijk push-ups te doen als je kunt. Wanneer je niet meer kunt bewegen, houd een plank vast. Het doel is om actief te blijven gedurende de hele 40 seconden en dan kun je 20 seconden rusten. Hoeveel kun je doen?

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Pruebas de aptitud

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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