Begin Kern

Deze Pilates-stijl coretraining helpt die pijnen in je onderrug en nek te verlichten die je krijgt van de hele dag aan een bureau zitten. Doe deze training vaak om je torso van voor naar achter te versterken. Het opbouwen van een sterke core helpt je de hele dag fris en gefocust te blijven!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pilates Roeien

1 minuto

Pilates Rechter Zijkicks

45 segundos

Pilates Linker Zijkicks

45 segundos

Glute Combo Kickback

45 segundos

Pilates Rond de Wereld

45 segundos

Pilates Linkerbeen Klimmen

30 segundos

Pilates Rechterbeen Klimmen

30 segundos

Pilates Scharen

30 segundos

Aparece en

Abdominales y torso

Peso Corporal

Entrenamientos relacionados

Pilates Core Werk

18 minutos 30 segundos, Principiante

Voor- en Achterkant Core

27 minutos 40 segundos, Modero

Kernkracht Flow

24 minutos 50 segundos, Modero

Pilates voor Buikspieren

15 minutos, Principiante

Pilates: De Basis

22 minutos 10 segundos, Principiante

Lichaam Pilates

20 minutos, Principiante