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Ejercicios para principiantes

Pre Run

Principiante   7 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: No Equipment

Jeffrey Symes
 		    Añadido por Jeffrey Symes
Pre Run
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Knee Circles
Knee Circles
30 segundos
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 segundos
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 segundos
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Big Forward Arm Circles
20 segundos
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
30 segundos
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 segundos
Carioca
Carioca
30 segundos

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Work
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