Ejercicios moderados

Pull

Modero Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine

Añadido por Michael Pylant

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios en máquina de polea de cable

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 reps

3 sets of 8-12

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

8 reps

3 sets of 8-12

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

Repeticiones al fallar

Dumbbell Overhead Presses

Dumbbell Overhead Presses

8 reps

3 sets of 8-12

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 reps

3 sets of 8-12

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 reps

3 sets of 8-12

Tricep Pushdown

8 reps

3 sets of 8-12

Entrenamientos relacionados

54 minutos 12 segundos, Intenso

5 minutos 20 segundos, Modero

3 minutos 29 segundos, Modero

11 minutos 45 segundos, Modero

8 minutos 54 segundos, Intenso

11 minutos 40 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Chest & Back Endurance Strength (90min)

Chest & Back Endurance Strength (90min)

31 minutos 59 segundos, Modero

20 minutos 15 segundos, Intenso

11 minutos 37 segundos, Intenso

5 Best Back Exercises for Thickness

5 Best Back Exercises for Thickness

9 minutos 30 segundos, Intenso

Biceps And Triceps 2

Biceps And Triceps 2

41 minutos, Intenso

12-10-Fail Chest with Bicep Superset

12-10-Fail Chest with Bicep Superset

12 minutos 11 segundos, Modero