Run ⁵

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Treadmill, Cardio Machine

Añadido por Abigail Harris

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios en caminadora Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Treadmill Slow Jogging

6 minutos

Serie 2: 5 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

2 minutos 25 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Treadmill Running

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

2 minutos 25 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Running

45 segundos

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