Run ⁵⁰-5

Intenso Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Treadmill

Añadido por Abigail Harris

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios en caminadora

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Treadmill Running

5 minutos

Serie 2: 3 rondas

Treadmill Running 4% Incline

2 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Treadmill Running 4% Incline

1 minuto

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Treadmill Running

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Treadmill Walk

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Treadmill Running

6 minutos

for distance

Serie 6: 1 ronda

Treadmill Walk

1 minuto 30 segundos

Serie 7: 3 rondas

Treadmill Running 4% Incline

2 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

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1 minuto

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1 minuto 30 segundos

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Treadmill Running

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