Basic Pulse 2024(v2)

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: No Equipment

Añadido por Anton Tsarevich

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de espalda Ejercicios sin equipo

Descripción

Push-up, Squats

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Vigoroso (Zona 3)

21 reps

10 segundos

65 reps

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

21 reps

10 segundos

65 reps

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

21 reps

10 segundos

65 reps

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Push-Ups

21 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.