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Ejercicios moderados

“POSTURE”

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Cardio, Full Body

Equipo: Resistance Bands

Martel Berry
 		    Añadido por Martel Berry
“POSTURE”
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios cardiovasculares Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Pull Aparts
Pull Aparts
20 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Wall Angels
Wall Angels
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 segundos
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 2 rondas
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

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Rep Fitness Resistance Bands
Elección Principal para este Entrenamiento

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