Core Time

Modero Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: No Equipment

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Descripción

This is a two part tabata workout that focuses on your midsection. Work hard during each exercise. Relax your breath during each rest period.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Double Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunch Punches

20 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Yoga Bicycles

20 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Push-Up and Rotation

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.