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Ejercicios moderados

Core Focus

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Medicine Ball, Chair

Esteve K
 		    Añadido por Esteve K
Core Focus
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Bridge with Pullovers
Bridge with Pullovers
30 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 segundos
Quick Feet
Quick Feet
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 segundos
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
High Knee Touches
High Knee Touches
30 segundos
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
35 segundos
Corpse
Corpse
35 segundos

Aparece en

cooldown
Cooldown

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Core
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