Elliptical

Modero Duration 49 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Elliptical, Stationary Bike

Añadido por Jay Fisher

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios elípticos Ejercicios en bicicleta estacionaria

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 minutos

2 minutos

20 minutos

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

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Bonus

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