Chest

Modero Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Bodyweight - Other, Exercise Mat

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte superior del cuerpo Otros ejercicios con equipos de peso corporal

Descripción

Push - ups - Dips

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Vigoroso (Zona 3)

60 reps

45 segundos

30 reps

45 segundos

60 reps

45 segundos

30 reps

45 segundos

60 reps

Serie 2: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

60 reps

45 segundos

12 reps

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

60 reps

45 segundos

12 reps

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Chair Push-Ups

60 reps

Serie 3: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Diamond Push-Ups

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

Push-Ups with Feet on Bench

45 segundos

Rest

45 segundos

Elevated Chest Dips

45 segundos

Rest

45 segundos

Push-Ups with Feet on Bench

45 segundos

Rest

45 segundos

Elevated Chest Dips

45 segundos

Rest

45 segundos

Push-Ups with Feet on Bench

45 segundos

Aparece en

Peso Corporal

Tonificar

Brazos

Fuerza

Calentamiento

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