Partner Tabata

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 9: 4 rondas

Dumbbell Upright Rows

20 segundos

Rest

10 segundos

Cross Knees to Elbows

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 11: 4 rondas

Dumbbell Upright Rows

20 segundos

Rest

10 segundos

Cross Knees to Elbows

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 12: 1 ronda

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Tabata Riccardo

22 minutos 40 segundos, Intenso

16 minutos, Modero

21 minutos, Intenso

16 minutos, Modero

20 minutos, Intenso

28 minutos 28 segundos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells