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Ejercicios intensos

Five Down Elevated Chest Dips

Intenso   9 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Dip Bar

Dex Parrish
 		    Añadido por un entrenador personal Dex Parrish
Five Down Elevated Chest Dips
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra de inmersión
Descripción

Pull up workout in descending order!!!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Body Circles
Body Circles
20 segundos
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
20 segundos
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Elevated Chest Dips
5 reps
Transition
Transition
10 segundos
Elevated Chest Dips
4 reps
Transition
Transition
10 segundos
Elevated Chest Dips
3 reps
Transition
Transition
10 segundos
Elevated Chest Dips
2 reps
Transition
Transition
10 segundos
Elevated Chest Dips
1 rep
Rest
Rest
1 minuto

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