Ejercicios intensos

Circuit Training

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells

Añadido por Asif Kalam

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

15 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Ligero

16 reps

Pesas: Moderado

14 reps

Pesas: Pesado

12 reps

Pesas: Máximo

10 reps

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Barbell Power Clean and Press

Pesas: Ligero

Barbell Power Clean and Press

16 reps

Barbell Power Clean and Press

Pesas: Moderado

Barbell Power Clean and Press

14 reps

Barbell Power Clean and Press

Pesas: Pesado

Barbell Power Clean and Press

12 reps

Barbell Power Clean and Press

Pesas: Máximo

Barbell Power Clean and Press

10 reps

Serie 5: 1 ronda

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Barbell Step Ups

Pesas: Ligero

Barbell Step Ups

16 reps

Barbell Step Ups

Pesas: Moderado

Barbell Step Ups

14 reps

Barbell Step Ups

Pesas: Pesado

Barbell Step Ups

12 reps

Serie 7: 1 ronda

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Single Arm Dumbbell Swings

Pesas: Ligero

Single Arm Dumbbell Swings

16 reps

Single Arm Dumbbell Swings

Pesas: Moderado

Single Arm Dumbbell Swings

14 reps

Single Arm Dumbbell Swings

Pesas: Pesado

Single Arm Dumbbell Swings

12 reps

Single Arm Dumbbell Swings

Pesas: Máximo

Single Arm Dumbbell Swings

10 reps

Serie 9: 1 ronda

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

Barbell Side Split Squat

Pesas: Ligero

Barbell Side Split Squat

16 reps

Barbell Side Split Squat

Pesas: Moderado

Barbell Side Split Squat

14 reps

Barbell Side Split Squat

Pesas: Pesado

Barbell Side Split Squat

12 reps

Barbell Side Split Squat

Pesas: Máximo

Barbell Side Split Squat

10 reps

Serie 11: 1 ronda

1 minuto

Serie 12: 1 ronda

Kettlebell Squat to Upright Row

Pesas: Ligero

Kettlebell Squat to Upright Row

16 reps

Kettlebell Squat to Upright Row

Pesas: Moderado

Kettlebell Squat to Upright Row

14 reps

Kettlebell Squat to Upright Row

Pesas: Pesado

Kettlebell Squat to Upright Row

12 reps

Kettlebell Squat to Upright Row

Pesas: Máximo

Kettlebell Squat to Upright Row

10 reps

Serie 13: 1 ronda

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Circuit Training

Circuit Training

36 minutos 52 segundos, Intenso

Circuit Training

Circuit Training

30 minutos 18 segundos, Intenso

Circuit Training

Circuit Training

33 minutos 45 segundos, Intenso

Circuit Training I Level

Circuit Training I Level

20 minutos, Intenso

Circuit Training

Circuit Training

49 minutos 54 segundos, Intenso

Full Body Circuit

Full Body Circuit

23 minutos 28 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Full Body Strength

Full Body Strength

53 minutos 23 segundos, Modero

DAY 41 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 41 - BACK, TRAPS, BICEPS

1 hora 3 minutos 30 segundos, Intenso

DAY 34 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 34 - BACK, TRAPS, BICEPS

52 minutos 40 segundos, Intenso

DAY 27 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 27 - BACK, TRAPS, BICEPS

47 minutos 28 segundos, Intenso

DAY 20 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 20 - BACK, TRAPS, BICEPS

1 hora 3 minutos 30 segundos, Intenso

DAY 13 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 13 - BACK, TRAPS, BICEPS

52 minutos 40 segundos, Intenso