Ejercicios moderados

Upper SS Maintenance

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Añadido por un entrenador personal Nick Kuchwara

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Descripción

This is an upper super set maintenance routine with minimum breaks between sets, best done in a gym-like setting due to the various equipment needs.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

15 reps

15 reps

Repeticiones al fallar

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

15 reps

Dumbbell Renegade Rows

Pesas: Pesado

Dumbbell Renegade Rows

10 reps

Bridge with Pullovers

Bridge with Pullovers

15 reps

10 reps

15 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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