Entrenamiento de Miembro

Upper Body

Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbells

Añadido por Dala Arabiyat

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Upper body exercises

Exercises

Serie 1: 1 ronda

8 minutos

Serie 2: 4 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 reps

1 minuto

10 segundos

Serie 3: 4 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 reps

1 minuto

10 segundos

Serie 4: 4 rondas

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

15 reps

1 minuto

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 reps

1 minuto

10 segundos

Serie 6: 4 rondas

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 reps

1 minuto

10 segundos

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