Ejercicios moderados

Strength Training

Modero Duration 45 minutos

Equipo: Stationary Bike, Barbell, Dumbbells, Bench

Añadido por Asif Kalam

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios en bicicleta estacionaria Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-Up Cycling

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10 minutos

Serie 2: 4 rondas

Barbell Bicep Curls

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12 reps

45 segundos

Barbell Reverse Curl to Press

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12 reps

45 segundos

Dumbbell Bench Press

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12 reps

45 segundos

Hand Release Push-Ups

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12 reps

45 segundos

Serie 3: 5 rondas

30 segundos

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

10 minutos

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