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Ejercicios moderados

abs (weights)

Modero   5 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: BOSU, Dumbbells

A Harris
 		    Añadido por A Harris
abs (weights)
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola bosu Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
30 reps
Crunches
❤️ Máximo (Zona 5)
Crunches
30 reps
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
20 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
25 reps
Flutter Kicks
❤️ Máximo (Zona 5)
Flutter Kicks
20 reps
Pesas: Ligero
Weighted Russian Twists
20 reps
Cross Knees to Elbows
❤️ Máximo (Zona 5)
Cross Knees to Elbows
20 reps

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Abs 1
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