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Ejercicios para principiantes

Quick Arms 2

Principiante   17 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Cherie Mcdaniel
 		    Añadido por Cherie Mcdaniel
Quick Arms 2
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas
Descripción

Works arms and shoulders use weights or bands that are suited for you.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minuto
Dumbbell Back Row
Dumbbell Back Row
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
1 minuto
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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