Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Hyper Boost🪨👑🔥

Intenso   31 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Legs

Equipo: Exercise Mat

Bobo 👑
 		    Añadido por Bobo 👑
Hyper Boost🪨👑🔥
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de glúteos
Descripción

Long live👑🔥

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 5 rondas
Child’s Pose To Cobra
Child’s Pose To Cobra
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Kneeling Squats W/ Weights
Kneeling Squats W/ Weights
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 5 rondas
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Lying Butterfly Abduction
Lying Butterfly Abduction
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Entrenamientos relacionados

Butt Work Out
Butt Work Out
12 minutos, Modero
Basic
Basic
13 minutos, Modero
Lower body
Lower body
8 minutos 55 segundos, Intenso
Fast Bum
Fast Bum
19 minutos 30 segundos, Intenso
Booty
Booty
8 minutos 5 segundos, Modero
Starting Easily 
Starting Easily 💪
6 minutos 20 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito