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Ejercicios moderados

Full

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Stability Ball

Grace Altmire
 		    Añadido por Grace Altmire
Full
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Extended Plank
Extended Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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Begin
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