Ejercicios para principiantes

Workout

Principiante Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Cardio Machine

Añadido por Wumi Awofala

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

10 reps

10 reps

Serie 2: 1 ronda

10 reps

10 reps

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 reps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 reps

10 reps

Serie 4: 1 ronda

3 reps

Alternating Dumbbell Curl to Press

Pesas: Ligero

Alternating Dumbbell Curl to Press

5 reps

Left Arm Kettlebell Swings

Pesas: Moderado

Left Arm Kettlebell Swings

1 minuto

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Double Stair Steps

5 minutos

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