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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Eccentric squat 4x110%
Pesas: Máximo
Eccentric squat 4x110%
6 minutos
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Eccentric Bench Press 4x110%
Eccentric Bench Press 4x110%
6 minutos
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Pesas: Máximo
Hip Thrust one leg eccentric
8 reps
2 minutos


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18 minutos, Modero
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