Ejercicios moderados

Biceps & Back

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Añadido por Dario Vrljić

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Closed Grip Lat Pull-downs

12 reps

Serie 2: 3 rondas

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 reps

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

12 reps

Serie 4: 3 rondas

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

12 reps

Serie 5: 3 rondas

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 reps

Serie 6: 3 rondas

12 reps

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