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Serie 1: 4 rondas
Pesas: Pesado
6 reps
2 minutos

Serie 2: 2 rondas
Snatch 80%
Pesas: Pesado
Snatch 80%
3 reps
2 minutos

Serie 3: 2 rondas
Snatch 85%
Pesas: Pesado
Snatch 85%
2 reps
2 minutos

Serie 4: 2 rondas
Snatch 90%
Pesas: Máximo
Snatch 90%
1 rep
2 minutos

Serie 5: 3 rondas
10 reps
Décline Crunch
10 reps
DB side plank rotation
10 reps
DB side plank rotation
10 reps
1 minuto


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31 minutos 40 segundos, Intenso
Pull
45 minutos 5 segundos, Intenso
Back
7 minutos 12 segundos, Modero
Test
1 minuto 30 segundos, Principiante

Rep Fitness Colorado Barbell
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