Home Workout

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat

Añadido por un entrenador personal Lia Damén

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

All around workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

High Knees

30 segundos

Torso Twists

30 segundos

Small Forward Arm Circles

15 segundos

Small Reverse Arm Circles

15 segundos

Big Forward Arm Circles

15 segundos

Big Reverse Arm Circles

15 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Right Bridge Glute Circles

45 segundos

Right Lying Clams

45 segundos

Rest

5 segundos

Left Bridge Glute Circles

45 segundos

Left Lying Clams

45 segundos

Rest

5 segundos

Right Bridge Glute Circles

45 segundos

Right Lying Clams

45 segundos

Rest

5 segundos

Left Bridge Glute Circles

45 segundos

Left Lying Clams

45 segundos

Rest

5 segundos

Right Bridge Glute Circles

45 segundos

Right Lying Clams

45 segundos

Rest

5 segundos

Left Bridge Glute Circles

45 segundos

Left Lying Clams

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Full Body Workout

30 minutos 27 segundos, Modero

Full Body Work Out

17 minutos 30 segundos, Principiante

Daily Workout

34 minutos, Modero

Full Body Workout 1

35 minutos 45 segundos, Modero

All Round Body Workout

18 minutos 5 segundos, Modero

My Workout

16 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.