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Ejercicios intensos

Outside Workout..😎

Intenso   21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Añadido por Kathleen💃 S
Outside Workout..😎
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuto
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minuto
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 segundos
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuto
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minuto
Gate Openers
Gate Openers
1 minuto
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuto
Heel Toe Rocks
Heel Toe Rocks
1 minuto
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Garland Pose
Garland Pose
1 minuto

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