Plyometrics

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: No Equipment

Añadido por Martin Smith

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

20 segundos

30 segundos

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12 reps

20 segundos

8 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

20 segundos

30 segundos

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12 reps

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8 reps

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

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12 reps

20 segundos

8 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

15 reps

30 segundos

15 reps

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15 reps

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

15 reps

30 segundos

15 reps

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Serie 6: 1 ronda

15 reps

30 segundos

15 reps

30 segundos

15 reps

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Serie 7: 1 ronda

6 reps

20 segundos

6 reps

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Serie 8: 1 ronda

6 reps

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Serie 9: 1 ronda

6 reps

20 segundos

6 reps

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