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Ejercicios intensos

Workout C

Intenso   55 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Chair, Dumbbells, Kettlebells

Manjot Singh
 		    Añadido por Manjot Singh
Workout C
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con silla Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Burpees
Burpees
15 reps
Rest
Rest
3 minutos

Serie 2: 4 rondas
Lunges
Lunges
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 5 rondas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
2 minutos

Serie 5: 4 rondas
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Presses
Overhead Presses
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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